如何做線上神操？
如何做線上神操？
典型神操設想的是30天的操練，但聖依納爵自己也提供了一些改編。
通常，改編的神操是提供三天的簡易版，其中包含聖依納爵提供的基本默想和規則。他明白，並非所有人都能夠將自己的生活，擱置整整一個月，以進行操練；因此，甚至聖依納爵在世時，也為較短的退省提供方便。
最好是在退省和靜默中做神操，但我們也相信，我們這作法甚好：改編神操以適應現代世界，並在網路上提供神操給那些無法以任何其他方式接觸它的人。
但是，如何虛擬地進行這些神聖的操練呢？首先要記住，虛擬地做神操並不意味著「不真實」，而只是有一個螢幕在我們中間。我們用來講解主題和默想的材料，是預錄的視頻（YouTube、Line等），或音頻和文本。
我們當做的第一件事，是根據我們可用的時間，選擇一個方式：
-
「退省」，意味著有整整幾天，完全獻給天主，遠離任何外在干擾（3天、5天、8天…）
-
「日常生活」中，意思是在平常生活的忙碌中，投入至少每天一小時，或一週至少三天一小時，奉獻給天主，同時繼續我們的日常工作。
接下來，我們為您提供指示，以利操練能有果效：
我入靜，在一天中最適合我的時間（日常生活神操）或為我安排的時間表（退省神操），然後觀看或收聽相應的視頻或音頻。如果是「主題講解」，則「默想」在觀看視頻後結束。如果是「默想要點」，在觀看視頻後，我會進行至少 30 分鐘的個人默想，按照以下步驟：
🙏誦念神操預備經，來到上主面前：「求我們的主天主，賜我恩寵，讓我所有的意向、行動和運作，純粹都是為了事奉與讚美至尊的天主。」[神操46]
📜前導：聖依納爵提出一個場景或歷史，供我們默想或靜觀，就是要「定像」：設想一個地點，有時要「使用感官」：意即想像一個具體空間，以及那裡所能看見、聽見、聞到等五官所能感受的東西。
📌求恩：藉此默想或靜觀，向天主祈求我所願望獲得的恩典。
默想當前的主題，有時劃分為幾個小點，運用靈魂的三種能力：記憶、理智和意志。如果是靜觀，有必要使用比想像力更多的東西，並留在「那裡」，在所靜觀的奧蹟裡。
這是最重要的時刻，與聖母、我主耶穌基督和及天父，進行充滿情感的祈禱，就像朋友間的彼此交談，就像孩子帶著依恃之心與父親交談，就像僕人與主人交談，可以請求恩寵，可以責備自己做錯了事，可以溝通事情並徵求意見。所有的默想或靜觀，都在此刻整合起來。[神操54]
「考查我這次默想或靜觀做得如何。如果做得不好，要找出原因；找出之後，便發痛悔，定志從此改進。如果做得好，便感謝我們的主天主，定志此後照樣去做。」[神操77]